AI CBT assistant
AI CBT assistant для структураванага самааналізу
Nearbyto.me выкарыстоўвае КПТ-інфармаваныя пытанні, каб дапамагчы заўважыць аўтаматычныя думкі, праверыць інтэрпрэтацыі і знайсці больш збалансаваную рэакцыю на штодзённы стрэс.
- Пытанні для дзённіка думак і праверкі рэальнасці
- Зазямленне, дыханне і рэфлексіўныя сцэнары
- Выразнае аддзяленне самадапамогі ад ліцэнзаванага лячэння
Параўнанне
| КПТ-сцэнар | Nearbyto.me | Статычны worksheet |
|---|---|---|
| Аўтаматычныя думкі | Дапамагае заўважыць і сфармуляваць думку ў размове. | Патрабуе запаўняць усё самастойна. |
| Альтэрнатыўны погляд | Пытаецца пра доказы і падтрымлівае збалансаваную пераацэнку. | Дае пустыя палі без адаптыўнай дапамогі. |
| Доступ | Працуе ў вэб-прыкладанні проста ў момант сітуацыі. | Часта выкарыстоўваецца ўжо пасля сітуацыі. |
FAQ
- Nearbyto.me праводзіць КПТ-тэрапію?
- Не. Ён дае КПТ-інфармаваныя пытанні для самадапамогі і чаты падтрымкі. Тэрапію павінен праводзіць кваліфікаваны спецыяліст.
- Якія КПТ-задачы ён падтрымлівае?
- Дзённік думак, пераацэнку, зазямленне, называнне эмоцый і структураваную рэфлексію.
- Ці можна выкарыстоўваць паміж сесіямі з тэрапеўтам?
- Так, як інструмент самааналізу. Важныя нататкі і патэрны можна абмеркаваць з ліцэнзаваным тэрапеўтам.
Абноўлена: 17 мая 2026
Табе не трэба спраўляцца ў адзіноце
Пачні з 3-дзённага трыялу Pro. Без карты. Адзін раз на карыстальніка.
Затым выберы Pro або Pro Max — аплата ў USD.